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Según un nuevo estudio, los corredores que tienen poca compresión de su pisada pueden elegir un tipo de zapatilla deportiva que está relacionada fuertemente con una alta tasa de lesiones.
Un equipo de investigadores descubrió que cierto tipo de zapatillas deportivas incrementa las posibilidades de que las personas sufran una lesión al correr, luego de analizar los patrones de pisada de algunos corredores, informó la Universidad de Florida.
En anteriores investigaciones se ha encontrado que el patrón de pisada y el tipo de calzado están asociados con las lesiones causada al correr, por lo que una detección precisa podría contribuir en la reducción de este riesgo, además de facilitar las modificaciones de la marcha y la transición a otro calzado.
No obstante, los científicos señalan que se han presentado dificultades al momento de identificar esta relación en grupos pequeños de corredores. En un artículo publicado en la revista Frontiers in Sports and Active Living se reportaron los resultados de un nuevo estudio en el que se examinaron los datos obtenidos a lo largo de seis años de alrededor de 700 corredores de resistencia, incluidos el tipo de zapatilla e historial de lesiones.
También se analizó la información del patrón del impacto de la pisada en tiempo real de los participantes en el momento de correr sobre una cinta equipada con captura de movimiento 3D y filmación de alta velocidad.
¿Qué zapatillas provocan más lesiones?
Según los autores del estudio, se les pidió a los corredores que eligieran qué tipo de pisada percibían que adoptaban al correr. Entre las opciones estaban pisada con el retropié, que sucede cuando el talón o la parte trasera del pie toca el suelo primero, así como la pisada sin retropié, que ocurre en el momento en que la mitad delantera del pie toca inicialmente el suelo, posiblemente seguido por el contacto del talón.
Se descubrió que el estilo predominante entre los participantes es el retropié, aunque otros no informaron con precisión el tipo de pisada. Los especialistas encontraron que los corredores que tienen poca compresión de su pisada pueden elegir zapatillas más pesadas con más amortiguación y tacones más gruesos para reducir la incomodidad.
Asimismo, comentaron que esta confusión estaba fuertemente vinculada con una alta tasa de lesiones. «El calzado se encuentra entre el pie y el suelo, y características como un gran desnivel entre el talón y la punta hacen que sea más difícil para los corredores identificar cómo están impactando el suelo», indicó la investigadora Heather Vicent, quien recalcó que esta condición impide determinar «si alguien está en riesgo de sufrir lesiones en el futuro».
¿Cuál es el mejor calzado para correr?
Vicent comentó que los corredores que identificaron con precisión el impacto de su pisada tenían zapatillas más livianas, con una menor caída del talón a la punta y más espacio para los dedos. Por otro lado, los investigadores indican que el calzado más plano y minimalista es probablemente la mejor opción para los corredores, puesto que ayudan a mejorar la sensación con el suelo y promueven un aterrizaje del pie más controlado.
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